ライフステージに合わせた、からだのケアを

女性はライフステージ（思春期・妊娠出産・更年期以降）により、からだが大きく変化します。

よこいスポーツ整形外科では、隣接のレディースクリニックと連携しながら、 女性特有のお悩みに対して、運動器（関節・筋肉・骨盤まわり）からのアプローチを行います。

当院のウィメンズリハビリの特徴

レディースクリニックと連携して対応

隣接のよこいレディースクリニックと連携し、女性の悩みを共有しながら、状態に合わせたリハビリをご提案します。

ウィメンズヘルス領域の経験を積んだ理学療法士が対応

産前産後や骨盤底など、ウィメンズヘルス領域の経験を積んだ理学療法士が、一人ひとりに合わせたプランをご提案します。

「見える化」しながら取り組めるリハビリ

骨盤底筋など、うまく使えているか分かりにくい筋肉は、超音波で動きを確認しながら進めることで、実感を持って取り組めるようサポートします。

ご希望により個室でのリハビリも可能

赤ちゃん連れの方や、周囲を気にせず進めたい方は、ご希望により個室対応もご相談ください。

 

 

ウィメンズリハビリ 3つのサポート

① 妊娠中・産後のからだ（腰痛・骨盤痛・育児の負担）

妊娠・出産をきっかけに、骨盤まわりや姿勢、体幹の使い方が変化し、腰痛や骨盤痛、股関節痛などが起こりやすくなります。 また、抱っこや授乳などの負担で、肩・背中・手首の痛みが続くこともあります。

よくあるお悩み

• 産前産後の腰痛・骨盤痛（恥骨まわり、股関節など）
• 抱っこ・授乳で肩や背中がつらい
• 手首の痛み、腱鞘炎がなかなか良くならない
• 姿勢が戻らない／体力が落ちたまま

リハビリで行うこと（例）

• 姿勢・骨盤・股関節の評価と調整
• 体幹・股関節まわりの機能改善（安定性、柔軟性）
• 育児・家事動作に合わせた負担軽減の動作指導
• ご自宅でできるセルフケア／運動習慣づくり

② 更年期以降の不調（関節痛・筋力低下・骨の不安）

更年期以降はホルモン変化や活動量の低下などが重なり、関節の痛み、こわばり、体力低下を感じやすくなります。 将来の転倒や骨の不安に備えて、無理のない範囲で運動を続けることが大切です。

よくあるお悩み

• 膝・股関節・肩などの関節痛が続く
• 体力・筋力が落ち、疲れやすい
• 姿勢が崩れて、腰や背中がつらい
• 骨粗しょう症が心配、転倒が不安

リハビリで行うこと（例）

• 関節の動き・筋力・バランスの評価
• 痛みを悪化させにくい運動の選び方・負荷調整
• 筋力・柔軟性・バランス能力の改善
• 日常生活を楽にする動作の工夫／セルフケア

③ 女性アスリート（ケガの再発予防・パフォーマンス）

女性アスリートは、成長や月経周期、疲労の蓄積などの影響も受けやすく、ケガを繰り返したり、疲労骨折が心配になることがあります。 競技特性に合わせて、動作・筋力・柔軟性を整え、再発しにくい身体づくりをサポートします。

よくあるお悩み

• 捻挫や痛みを繰り返す／練習再開でぶり返す
• 疲労骨折が心配、同じ部位が痛くなる
• フォームが安定しない、パフォーマンスが上がらない

リハビリで行うこと（例）

• 姿勢・動作・フォームの評価（競技動作に合わせて）
• 股関節・体幹を中心とした安定性／出力の改善
• 段階的な復帰（練習量・強度の調整）
• セルフケア・再発予防プログラムの作成

 

リハビリの内容

• 状態評価（姿勢、関節の動き、筋力、動作のクセ、生活動作）
• 骨盤・体幹の安定性、股関節まわりの機能改善
• 骨盤底筋のトレーニング（必要に応じて超音波で動きを確認）
• 日常生活（育児・仕事・家事）に合わせた動作指導
• 運動習慣づくり・再発予防のセルフケア指導

 

受診〜リハビリ開始までの流れ

1. 医師による診察・評価（必要に応じて画像評価）
2. 症状・生活背景・目標を確認
3. 理学療法士による個別リハビリ開始
4. 経過に応じて内容を調整し、再発予防までサポート

 

よくあるご質問

Q. 妊娠中でもリハビリは受けられますか？
A. 体調や状態によって可能です。まずは医師の診察で安全性を確認し、無理のない範囲でご提案します。

Q. 産後はいつから相談できますか？
A. 症状や経過によって異なります。早い段階から「今できること」を整理することも可能ですので、ご相談ください。

Q. 尿もれの相談は恥ずかしいのですが…
A. よくあるお悩みです。プライバシーに配慮し、必要に応じて個室対応もご相談いただけます。